„Morgensequenz mit Samkalpa"

Wirkungsschwerpunkt: Anregend, belebende Ruhe, bewusster Start in den Tag
Kombinationsempfehlung: Sonnenmeditation, Mukha Bhastrika (Blasebalgatmung)
Hilfsmittel: 2 Blöcke, 1 zusammengerolltes Handtuch oder 2 kurze (ca. 10 - 15 cm) Schwimmnudelrollenabschnitte
Dauer: 25-30 Minuten

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