Pranayama

Pranayama ist der bewusste Umgang mit dem Atem und die zielgerichtete Anwendung bestimmter Atemübungen.

Dies ermöglicht die Reduzierung von negativem Stress, fördert allgemein den Stressabbau und stärkt das Nervensystem. Hierdurch können wir zu größerer Gelassenheit finden.

Ebenfalls sind Pranayamas eine gute Vorbereitung für die Meditation.

« Zurück »